ความลับอารมณ์ดี อยู่ที่มวลกระดูก

#เมื่อร่างกายมีแคลเซียมที่เพียงพอ: 

ส่งต่อความสุขจากภายในสู่ความรู้สึกที่ดีในทุกวัน
หลายคนมักนึกถึง "แคลเซียม" ในแง่ของการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง แคลเซียมคือแร่ธาตุที่ทำงานร่วมกับระบบประสาทและกล้ามเนื้ออย่างใกล้ชิด ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อ "ความรู้สึก" และสภาวะอารมณ์ของเราอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึงค่ะ

นี่คือความรู้สึกดีๆ ที่เราจะสัมผัสได้ เมื่อร่างกายได้รับแคลเซียมในระดับที่เหมาะสม:

1. #ความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย (The Natural Tranquilizer)
แคลเซียมเปรียบเสมือน "ยาระงับประสาทจากธรรมชาติ" เพราะมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ระบบประสาทส่งสัญญาณได้อย่างราบรื่น

ทำไมถึงรู้สึกดี: เมื่อระดับแคลเซียมสมดุล จะช่วยลดความกระวนกระวายใจ ทำให้เรารู้สึกสงบขึ้น ผ่อนคลายจากความเครียดสะสมได้ง่ายขึ้น

2. #นอนหลับได้ลึกและเต็มอิ่ม
แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้สมดุลของกรดอะมิโน Tryptophan ผลิตฮอร์โมน Melatonin ซึ่งช่วยในการนอนหลับ

ทำไมถึงรู้สึกดี: #การหลับลึกอย่างมีคุณภาพจะทำให้เราตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกสดชื่น ไม่เพลียสะสม และมีพลังงานบวกในการเริ่มต้นวันใหม่

3. #กล้ามเนื้อเบาสบาย ไร้ความเกร็งตึง
แคลเซียมทำงานร่วมกับแมกนีเซียมในการควบคุมการยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ

ทำไมถึงรู้สึกดี: #เมื่อร่างกายมีแคลเซียมที่ดี จะช่วยลดอาการเกร็ง กระตุก หรือการเป็นตะคริว ทำให้เรารู้สึกเบาสบายตัว เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจและคล่องตัวมากขึ้น

4. #อารมณ์คงที่และสมดุล (Stable Mood)
สำหรับผู้หญิง แคลเซียมมีบทบาทอย่างมากต่อการควบคุมอารมณ์ในช่วงรอบเดือน

ทำไมถึงรู้สึกดี: #การศึกษาพบว่าระดับแคลเซียมที่เพียงพอช่วยลดอาการหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า และภาวะซึมเศร้าในช่วงก่อนมีประจำเดือน (PMS) ทำให้สามารถรักษาความสมดุลของอารมณ์ให้คงที่ได้ในทุกช่วงของเดือน

.

.

แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้
National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements: ข้อมูลบทบาทของแคลเซียมต่อระบบประสาทและการสื่อสารระหว่างเซลล์

Harvard T.H. Chan School of Public Health: ความเชื่อมโยงระหว่างแร่ธาตุและการทำงานของกล้ามเนื้อ

Mayo Clinic: รายงานผลกระทบของแคลเซียมต่อการลดอาการ PMS ในผู้หญิง



การดูแลตัวเองด้วยแคลเซียมที่เพียงพอ ไม่ใช่แค่เรื่องของกระดูกที่แข็งแรงในอนาคต แต่คือการดูแล "ความรู้สึก" ของเราให้ดีตั้งแต่วันนี้ค่ะ

.

ในงาดำมีแคลเซี่ยมสูง

.

#CalciumWellness #HealthyLiving#EmotionalBalance#HealthyBoneHealthyMind #WomenHealth#WellnessTips #CalciumBenefits #SelfCare#แคลเซียม #สุขภาพดี #ความสุขจากภายใน #ดูแลตัวเอง #กระดูกแข็งแรง #อารมณ์ดี #หลับสบาย#สุขภาพผู้หญิง #วัย50อย่างมีคุณภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #สุขภาพดีจากภายใน #ความสงบจากภายใน#เลิศพินิจ #ธัญพืชพลังธรรมชาติ