งาดำทำให้ผมเงางามจริงหรือ

การรับประทาน **งาดำ** เพื่อช่วยให้เส้นผมดกดำเป็นเงางามนั้น 
**มีส่วนช่วยได้จริงในเชิงบำรุงและชะลอการเสื่อมของเซลล์** ค่ะ 
แต่ไม่ใช่การเปลี่ยนสีผมทันทีเหมือนการย้อมผมนะคะ

. 

สาเหตุที่งาดำส่งผลดีต่อเส้นผม 
มีเหตุผลรองรับทางวิทยาศาสตร์และโภชนาการดังนี้ค่ะ

.

### 1. กระตุ้นการสร้างเม็ดสี (Melanin)

งาดำมีแร่ธาตุ **ทองแดง (Copper)** ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการสร้าง **เมลานิน (Melanin)** หรือเม็ดสีที่ทำให้เส้นผมมีสีเข้มตามธรรมชาติ การได้รับทองแดงอย่างเพียงพอจึงช่วยรักษาความเข้มของสีผมและชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัยได้ค่ะ

.

### 2. อุดมด้วยสารอาหารหลักของเส้นผม

เส้นผมต้องการสารอาหารเฉพาะเจาะจงเพื่อความแข็งแรง ซึ่งในงาดำมีครบถ้วน:

* **สังกะสี (Zinc):** ช่วยให้รากผมแข็งแรง กระตุ้นการงอกใหม่ และลดการหลุดร่วง
* **ธาตุเหล็ก (Iron):** ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงรากผม ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
* **วิตามินบีรวม:** ช่วยลดการหลุดร่วงและทำให้เส้นผมดูเงางามมีน้ำหนัก
* **โปรตีนและกรดไขมัน (Omega 3-6-9):** ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้ชุ่มชื้น ไม่แห้งลอก ซึ่งเป็นพื้นฐานของผมที่เงางาม

.

### 3. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง (Sesamin & Vitamin E)

งาดำมีสาร **เซซามิน (Sesamin)** และ **วิตามินอี** ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ (Oxidative Stress) ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายเซลล์รากผมและเซลล์เม็ดสี ทำให้ผมขาวหรือหลุดร่วงได้ง่าย การกินงาดำจึงเป็นการป้องกันความเสื่อมของเส้นผมจากภายในค่ะ

.

### 4. มุมมองการแพทย์แผนจีน

ในทางแพทย์แผนจีนเชื่อว่า "เส้นผมเป็นส่วนเกินของเลือด" และสัมพันธ์กับ **ไตและตับ** ซึ่งงาดำมีสรรพคุณบำรุงเลือดและบำรุงไตโดยตรง เมื่อระบบภายในเหล่านี้แข็งแรง ผลลัพธ์ที่แสดงออกมาภายนอกคือเส้นผมที่ดกดำนั่นเองค่ะ

---

**แหล่งที่มาข้อมูล:**

* *Sanook Health: ประโยชน์ของงาดำต่อเส้นผมและร่างกาย*
* *PubMed Central: The Dark Pigment in the Sesame Seed Coat*
* *Havilah Serum: สรรพคุณของงาดำต่อการแก้ปัญหาเส้นผม*
* *News-Medical.net: Black Sesame Seeds Evidence-Based Health Benefits*

#งาดำ #ผมหงอก #ปิดผมขาวด้วนธรรมชาติ

ติดตาม เลิศพินิจ (ธัญพืชพลังธรรมชาติ) จากช่องทางของเรา  facebook :  |   Line OA : | Youtube :